WASPADAI PENYAKIT MIGRAIN

Matahariitenggelam.blogspot.co.id - Pada umumnya pengidap migrain mengalami sakit kepala yang hebat di bagian  depan  atau sisi kepala. Serangan mengalami kepala berdenyut dan nyeri disertai mual yang berlangsung dalam waktu yang cukup lama bahkan bisa berhari-hari. Ada beberapa migrain yang harus anda ketahui, yaitu :

• Migrain tanpa aura: sakit kepala migrain ini terjadi tanpa ada tanda-tanda atau peringatan.  Jenis migrain ini sekitar 75% pengidap migrain pada umumnya.
• Migrain dengan aura: tanda-tanda yang mingrain umumnya berupa masalah penglihatan seperti kilatan cahaya pada mata, kaku pada leher, pundak, dan anggota tubuh lainnya. jenis migrain ini sekitar 20% pengidap migrain.
• Aura migrain tanpa sakit kepala: migrain terjadi ketika pengidap merasakan aura atau gejala migrain lain, tapi tanpa diiringi sakit kepala.

Mingrain tergolong penyakit  yang umum terjadi, sehingga kerap di maklumi sebagai penyakit  yang tidak perlu ditangani  secara khusus. 

• PEMICU MIGRAIN

Salah satu  cara untuk menghindari  serangan migrain adalah mengetahui penyebab sarangan. Penting mengetahui pemicu  yang dapat menyebabkan  serangan migrain. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi serangan migrain tersebut, yaitu:

- PERUBAHAN HORMON

Perubahan hormon estrogen yang banyak terdapat pada wanita dapat memicu migrain contohnya pada masa sebelum dan sesudah haid, masa kehamilan dan sedang menjalani terapi hormon.

- FAKTOR GEN
 
Sekitar setengah pengidap mingrain memiliki kerabat dekat yang juga  mengalami migrain.

- PERUBAHAN CUACA

Perubahan cuaca yang ekstream  dan perubahan tekanan udara juga mempengaruh penyakit migrain.

- JADWAL TIDUR YANG TIDAK TERATUR

Ini juga menyebabkan penyakit migrain akan datang pada saat bangun dan pada saat bepergian jauh (jetlag) juga dapat menjadi penyebabnya.

- KELELAHAN

Berolahraga yang berlebihan atau terlalu memaksakan dapat memicu migrain dan stres.

- MAKAN DAN MINUMAN

Konsumsi makanan dan minuman tertentu. Asam amino bernama tiramin yang terkandung dalam produk seperti keju, cokelat, dan alkohol dapat memicu migrain.

•  MENCEGAH MIGRAIN

Salah satu penyebab utama migrain ini adalah pikiran yang berat. Cobalah melakukan rileksasi, menenangkan pikiran misalnya dengan melakukan aktivitas hobi kita biar otot-otot tidak tegangang. Selain pikiran, fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima, berolahraga secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya adalah olahraga dengan aktivitas fisik yang ringan, misalnya berjalan kaki, aerobik, atau bersepeda.

Pola tidur yang teratur dapat mencegah migrain menyerang anda. Tidur sebaiknya dalam waktu yang cukup 6-8 jam sehari, jika memungkinkan, sebaiknya tidur dan bangun pada waktu  yang sama setiap hari agar membiasakan pola hidup sehat.

• MENGOBATI MIGRAIN

Pertama yang dilakukan ialah menenangkan pikiran berusaha rileks. Tidur pada tempat yang sunyi dan tenang. Anda bisa meletakan es dibagian belakang untuk mengurangi tegangnya otot-otot dan setelah itu mulai melakukan pijatan perlahan disekitar kepala yang terkena migrain.

Tapi apabila sering terserang migrain, sebaiknya melakukan konsultasi ke dokter untuk mendapatak pengobatan yang tepat. Selain itu, pemeriksaan juga berguna untuk mengetahui secara pasti apakah sakit kepala yang Anda alami merupakan penyakit migrain atau sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri. 



Itulah beberapa cara mengatasi serangan migrain. Semoga bermanfaat bagi pembaca Matahariitenggelam.blogspot.co.id, segala penyakit pasti ada cara pencegahanya tergantung kita mau apa tidak berusaha untuk mengurangi dan mengobatin penyakit tersebut.